YOGA NIDRA

EIN EINFACHER, SANFTER UND MÜHELOSER WEG ZU INNEREM FRIEDEN

Yoga Nidra – auch dynamischer Schlaf oder «der Schlaf des Yogi» – ist eine Tiefenentspannungstechnik und eine Form angeleiteter Meditation. Dynamisch deswegen, weil du dich im Yoga-Nidra-Zustand an der Grenze von Wachen und Schlafen bewegst. Im Yoga-Nidra-Zustand erhältst du immer einen Rest Wachheit aufrecht, während dein Körper schläft.

Yoga Nidra findet normalerweise im Liegen statt, du bewegst dich nicht. Du ziehst deine Sinne zurück, lediglich den Hörsinn erhältst du aufrecht. Du folgst der Stimme, die dich anleitet. Dadurch entspannt und regeneriert sich dein ganzer Körper, du erfährst Harmonie und inneren Frieden.

Diese tiefe Entspannung ist eine grosse Kraftquelle und du profitierst bei regelmässiger Praxis u. a. von

•  einer besseren Schlafqualität,
•  einer Stärkung des Immunsystems,
•  mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Zuversicht,
•  einer verbesserten Konzentration,
•  einer Stärkung von Intuition und Kreativität. 

 Ich arbeite mit der Technik von Swami Satyananda Saraswati – er hat seine Methode von Medizinern wissenschaftlich untersuchen und ihre Wirksamkeit bereits in den 1970er-Jahren bestätigen lassen. Aktuell forschen unter anderem Dr. Esther N. Moszeik, Universität der Bundeswehr München, und Prof. Dr. Arndt Büssing, Universität Witten/Herdecke, weiter am Thema Yoga Nidra.